Можно ли накачать пресс в прошлом месяце? Или два?

Можно-ли накачать пресс за месяц? Ну или два?

  • Можно, если качать его каждый день раз по 100 минимум, а то и больше. Только вот вопрос, какой вам нужен результат, просто пресс без животика или кубики на нем. У меня получалось накачать до плоского живота и кубиков в домашних условиях месяца за два, по-моему.
  • Зависит от исходной формы и толщины жировой складки. Выраженный пресс - это в первую очередь рациональное правильное питание. Самыми действенными упражнениями на мышцы живота считаю планку в различных вариациях, вакуум и тренировки с TRX-петлями и роликом.
  • Да если нормально заниматься не филонить я накачал пресс пока лежал в больнице мне нужно было делать упражнение на спину лежа и когда я делал ети упражнения у меня был задействован пресс
  • Я вам могу точно, со сто процентной уверенностью сказать, что да и не только пресс. Но это сложно и зависит от многого. От настроя, от энергетики, от гормонального фона и от всего этого сразу и не только этого. Когда начала ходить в спорт зал, буквально за неделю накачала мышцы значительно, правда до определенного уровня. Однако у меня тогда был подъем сил на уровне экзальтации, было много энергии и настроя, короче говоря был особый случай. Вот если будет этот quot;особый случайquot;, то можно. Если вы будите в вялом состоянии, без вложений в это дело, без ресурсов (организменных, эмоциональных, времени и других), то у вас навряд ли что-то выйдет, особенно при нежелании и всего лишь потому, что так надо, а не так хочется.
  • Накачать пресс за месяц можно. Если не лениться и каждый день делать по 50 раз упражнений на пресс. Кроме того делать пробежки на стадионе утром и вечером. Кушать много белка, яиц побольше и Вы сами заметите как пресс постепенно будет приобретать кубики на животе.
  • За два месяца накачать брюшной пресс можно. И для этого не нужно сходить с ума и каждую свободную минуту садиться на скамейку, засовывать ноги под батарею отопления и сгибаться-разгибаться до изнеможения.
    Накачивание пресса происходит при сочетании двух примов: систематическом выполнении упражнения на мышцы живота и боковые мышцы (это те, что сбоку и на которых висит жирок у толстяков) и режима питания.
    Вас ведь интересуют quot;кубикиquot; на животе? Вы можете накачивать мышцы, но из-за толстого слоя жира на животе их будет просто не видно. Чтобы этого не случилось и рельеф мышц был лучше заметен, расстояние между мышцами и кожей должно быть минимальным.
    Тренировочный эффект возникает только при занятиях два раза в неделю и более. Отсюда и определяйте свой режим тренировок. Заниматься в одну тренировку надо до того состояния, когда мышцы начнут болеть: в этот момент и возникает эффект тренированности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *